Lorsque la chaleur devient pesante, après un effort physique ou simplement lorsque nous ressentons le besoin de retrouver un peu de calme et de fraîcheur, le yoga nous offre un outil étonnamment simple : Sitali Pranayama, la respiration rafraîchissante. Sa particularité ? Contrairement à la plupart des exercices respiratoires du yoga, l’inspiration ne se fait pas par le nez mais par la bouche, à travers la langue repliée en forme de petite gouttière. Une technique originale,