Le Hatha-Yoga est un terme sanskrit, qui signifie Ha soleil et Tha la lune. Son nom indique donc, comme le yin et le yang, une sorte de complémentarité entre les deux énergies qui nous englobent. C'est dans cette dualité perpétuelle que l'homme évolue. L'objectif du Hatha yoga est de trouver un moyen de stabiliser l'esprit en équilibrant ses deux pôles, et de parvenir ainsi à l'état d'union.

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Le Hatha-yoga est considéré comme l'une des formes les plus traditionnelles du yoga. C'est le yoga qui est à la base de tous les styles de yoga, c'est en effet le yoga postural le plus ancien et le plus authentique.

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Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. 

Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali.

 

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.

Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

 

Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture.

On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.